睡眠時間とれていますか(11/27）
学校保健委員会が１１月２７日（月）の午後に開催され、「睡眠」についての出前授業が行われました。講師は福井医療大学の方で、全校児童が出前授業に参加しました。
講師の方から「朝、スッキリと起きれない人いますか？」という質問がありました。スッキリと起きれない子は各学年にいましたが、高学年の数が多かったです。小学生に必要な睡眠時間は、８～９時間だそうです。低学年だと９～１０時間でもよいそうです。
睡眠により、「心と体」と「脳」を休めることができ、集中力や記憶力がアップするとともに、成長ホルモンが促されることなどを学びました。また、ぐっすりと眠る方法や寝る前にしてはいけないことなども学びました。寝る直前までゲームをしていると脳が刺激されて、ぐっすりと寝ることができません。ゲームをする時間の長さだけでなく、時刻にも気をつけましょう。
